Egal in welchem Lebensabschnitt wir uns befinden, körperliche Aktivität leistet einen wertvollen Beitrag zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Es ist nie zu spät damit zu beginnen.
Dieses Bewegungsangebot richtet sich speziell an Personen, die keine Übungen am Boden durchführen möchten. Es werden Übungen angeboten, die im Sitzen uns Stehen umgesetzt und individuell an das aktuelle Leistungsangebot angepasst werden. Durch die kontinuierliche Steigerung der Intensität wird sich die Leistungsfähigkeit nach und nach verbessern.
Jede Übungseinheit beginnt mit sanften Körperübungen die deinen Kreislauf, deine Gelenke und Muskeln in Schwung bringen. Mobilisationsübungen verhelfen zu mehr Geschmeidigkeit, Kräftigungsübungen bringen Stabilität in das Leben, Koordinationsübungen schärfen die Sinne und durch gemeinsames Lachen bringen wir Freude in unseren Alltag. Ganz nebenbei werden auch die Gehirnzellen trainiert.
Den Abschluss bietet ein kurzer Entspannungsteil
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Mit Karin Löberbauer MSc, Sportwissenschafterin
